 |
|  |
מפגשי חמשת המקצבים - מהם ולמה לי? אביה רכס
בעולם המודרני אחוז התזזית כאשר הנפש והגוף מתכווצים לנוכח המציאות החיצונית אופצית הריקוד והתנועה הן משב רוח מרענן לפתיחה ולשחרור הנפש ממתחיה ומכאוביה.
רבי נחמן מברסלב אמר כי:
במחול מתרחש תהליך של טרנספורמציה נפשית, בו נפש מדוכאת נחלצת ממכאוביה ומתמלאת רוח שמחה, ויתרה מזו, בידיו של האדם לבחור את המצב הנפשי שבו הוא רוצה לשהות, ולהצליח להפוך את החולי למחול.
גבריאל רות`מוסיפה ואומרת כי כל תנועה שלנו היא אפשרות לריפוי הנפש שלנו.
חמשת המקצבים-מהם?
גבריאל רות`-יוצרת ושמאנית עירונית מארה'ב זיהתה ומיפתה 5 מקצבים אוניברסליים המצויים בעולמינו ונתנה להם שפה תנועתית. מקצבים אלו הם סימון המפה האישית שלנו לדרך בה האנרגיה שלנו ודפוסי התקשורת שלנו נעים: תרגול תנועתי של גל המכיל את כל חמשת המקצבים מאפשר התחברות לעצמינו ולסובב אותנו ולהכרה באיכויות האישיות שלנו בכל רגע ורגע.
למי שיטת התרגול של חמשת המקצבים מתאימה?
אם יש לך גוף, את/ה יכול/ה לרקוד! 5 המקצבים מאפיינים גישת אימון רוחני תנועתית הפתוחה לכל אחד ואחת מאתנו. הן למשתתפים חדשים והן לותיקים שבינינו!
ההזדמנות השבועית היא אפשרות נפלאה לתרגל את הניואנסים הדקים של המקצבים ולהגיע לעומקים חדשים על עצמינו ובעיקר חוכמת גופינו שטרם גילינו וידענו על קיומם.
ההתמקדות ב-5 המקצבים היא דרך להתחברות עצמית, הגעה לריקוד ספונטני ולמציאת הרקדן הטמון בנו. כל מקצב הוא מרחב בפני עצמו עם המשמעויות שלו. ריקוד של כל המקצבים מאפשר הגעה לדרך עוצמתית מפתיעה ופשוטה לשחרור הגוף, פתיחת הלב ,ניקוי הראש ולהגברת היצירתיות בחיינו.
המקצבים מאפשרים לנו גם למפות את דפוסי ההתנהלות שלנו עם הסובב ועם עצמינו.
במפגשים אנחנו נעים עם עצמינו, עם משתתפים אחרים ועם המרחב הקבוצתי הגדול.
דרך נהדרת לבדיקה ולהרחבת הרפרטואר התקשורתי שלנו עם עצמינו והעולם החיצון.
הדרך הטובה ביותר לגילוי המקצבים בחייך היא פשוט לרקוד אותם!
היכן ניתן לרקוד ולהתנסות בשיטת חמשת המקצבים:
בימי א' בהרצליה, בימי ג' בבני ציון-סטודיו יוגה הום, בימי ו' במפגשים המונחים הפתוחים -ובסדנאות.
מה משתתפים מספרים על השעורים והסדרות?
" תודה תודה תודה גדולה שמצאתי בחוגים שלך פינה כל כך חשובה לגופנפש שלי. פינה של שמחה, אושר, הבעה, יצירה, חופש, זרימה ויופי. מצאתי אותך במקרה והמקרה הוא נפלא.ד.ל. "
"תודה רבה על שנה נהדרת שפתחת לפני ,נהנתי מכל רגע של ריקוד -הצלחת להעביר אלי שמחה וחיות,שאבדו לי בשנתים האחרונות ח.ב."
"רוצה להודות על המפגש האחרון בבני ציון-
את מקצועית, יצירתית, מאפשרת ומדהימה - תודה על מפגשים מדהימים"
"המפגשים האחרונים הביאו איתם, בנוסף להנאה מהתנועה והמוזיקה, חופש חדש להיות עם אי-החופש ובתור מי שעוסק בזה ומעביר את זה - זאת המתנה הגדולה ביותר שאני יכול לקבל ."צ.מ. מנחה סדנאות משחק
"הסדנא שלך פתחה עבורי פתח אדיר להתחבר לעצמי .
העובדה שרוקדים באופן מתמשך וחוקרים כל פעם את הנפש והגוף דרך התנועה שוות ערך לטיפול .
אני כלמודת טיפולים בחיי כמטופלת ומטפלת אוהבת היום כל כך את העבודה הזו דרך הגוף.
ואת בדרכך המופלאה יוצרת אוירה כל כך מכילה ומאפשרת."ו.נ.ז. מטפלת זוגית ומשפחתית.
" התרגול השבועי של חמשת המקצבים-מאפשר חיבור לעצמי ושחרור מטרדות החיים בדרך נפלאה שלא היתה זמינה לי קודם..."
כמה טוב לנוע עם הצללים של המקצבים ולהניע אותם במרחב של רמת-גן ובני ציון. על משקל באנו חושך ואור להניע....
"באתי עם כל כך הרבה צללים שנלחמתי בהם ,
בזכותך יכולתי לצלול לתוכם ודרכם , לראות ולהרגיש את המעברים בין האור לחושך שבי ,
לחבק את שניהם ולהגיד תודה .
לי זה היה ממש חזק ועמוק ומשמעותי - איזה כיף ,
חיבוק גדול אביה - בריאות אור וחושך וכל מה שביניהם ."י.ל.
"אביוש אהובה,
כל סדנה אני יוצאת בתחושה שהפעם זה היה השיא, שאי אפשר להמריא יותר וכל פעם אני מתבדה מחדש.
היצירתיות שלך, הידע הנרחב, היכולת לשלב ולחבר בין המקום, הטבע, הריקוד, ההתבוננות פנימה היא שהופכת את החוויה לכל כך חזקה וחד פעמית.
המקצועיות שלך, המינון הנכון, העמידה בלוח הזמנים, החשיבה על כל פרט, הבחירה של המקום גם הם מעוררי התפעלות.
ושלא לדבר על הגמישות וההכלה למה שקורה בקבוצה ... "ב.כ.
תודה על מי שאת,
תודה לבריאה שפגשתי אותך בדרך,
לפרטים לגבי המפגשים של חמשת המקצבים שאני מנחה:
אביה רכס -052-3694708
aviyareches@gmail.com
אביה רכס מנחה מוסמכת לשיטת 5 המקצבים®, תזונאית קלינית M.Sc. מנחת קבוצות. הוסמכה עי גבריאל רות' מפתחת השיטה בארה'ב ב2008.
מנחה שעורים ומפגשים בשיטה בהרצליה, בני ציון, קפריסין , פולין, יוון וברלין .
מעבירה לארגונים, לקבוצות מפגשים בנושא 5 המקצבים כאמצעי לגיבוש ולקרבה בין עובדים ובעלי תפקידים שונים במקומות עבודה. לארועים פרטיים-כמו מפגשי אמהות ובנות,ערבי רווקות מפגשי חוויה המשלבים ריקוד, התנסות בארומתרפיה, דמיון מונחה, עיסוי ארומטי ועוד...
|
|
|
|
|
